몇 년 전만 해도 건강기능식품 하면 ‘홍삼’이나 ‘비타민C’ 정도만 떠올랐습니다. 하지만 최근 건강에 대한 인식이 고도화되면서 뇌건강, 수면, 혈당관리 등 보다 구체적인 목적의 건강기능식품이 주목받고 있습니다.
오늘은 제가 직접 섭취하거나 연구 과정에서 주목했던 제품들을 중심으로 뇌건강, 수면, 혈당관리에 효과적인 기능성 원료들을 소개해드리려 합니다.
🧠 뇌건강 – 기억력 개선, 집중력 향상에 도움되는 성분
현대인의 뇌는 바쁘고 피곤합니다. 특히 중장년층 이상에게는 치매 예방, 젊은 층에게는 업무 효율 향상을 위한 뇌건강 제품이 각광받고 있습니다.
| 대표 성분 | 주요 기능 | 제품 추천 |
| 호두추출물 | 인지기능 개선, 항산화 작용 | G사 기억력건강 플러스 |
| 포스파티딜세린 | 기억력 향상 | D사 브레인 서포트 |
| 오메가3 (DHA/EPA) | 뇌세포 보호, 염증 억제 | N사 오메가 프리미엄 |
👉 개인적으로는 포스파티딜세린이 함유된 제품 섭취 후 집중력 유지가 더 잘되는 느낌이 들었습니다.
😴 수면 – 불면으로 지친 당신에게
코로나 이후 수면장애 호소 인구가 급증했습니다. 단순 멜라토닌 보충제를 넘어서 이제는 복합적인 수면 개선 원료가 들어간 건강기능식품이 인기입니다.
| 대표 성분 | 주요 기능 | 제품 추천 |
| 감태추출물 | 수면시간 및 질 향상 | L사 수면솔루션 감태 |
| 테아닌 | 긴장 완화, 숙면 유도 | T사 릴렉스나잇 |
| 마그네슘 | 신경 안정, 근육 이완 | H사 마그네슘 400 |
👉 수면의 질이 낮아졌다면 ‘감태추출물’ 제품을 꼭 한 번 경험해보시길 추천드립니다. 체감 효과가 분명했어요.
🍬 혈당관리 – 당 조절이 건강관리의 핵심
중장년층은 물론 20~30대도 프리당뇨 상태가 많아진 요즘, 혈당관리 제품도 트렌드 중심입니다.
| 대표 성분 | 주요 기능 | 제품 추천 |
| 알로에 겔 | 식후 혈당 상승 억제 | K사 알로에 혈당케어 |
| 돌외잎 추출물 | 인슐린 민감도 개선 | B사 블러드 슈가 밸런스 |
| 뽕잎추출물 | 탄수화물 흡수 억제 | E사 당밸런스 에센셜 |
👉 식후 혈당이 급격히 오르는 체질이라면, 알로에 겔 함유 제품을 활용해보는 것도 좋은 방법입니다.
📝 마무리하며…
건강기능식품은 어디까지나 ‘보조’일 뿐이지만, 체질과 필요에 맞게 잘 선택하면 생각보다 큰 도움을 받을 수 있습니다.
단, 복용 전 전문의 상담과 제품별 기능성 검토는 꼭 필요하다는 점, 잊지 마세요!
혹시 여러분은 뇌건강, 수면, 혈당관리 중 어떤 부분이 가장 궁금하신가요?
댓글로 질문이나 경험을 공유해주시면, 함께 건강한 삶을 만들어가는 데 큰 힘이 될 것 같습니다 😊
